[記事公開日]2016/03/15
[最終更新日]2016/03/14

【脂肪燃焼スープダイエット】食べれば痩せる!?その方法と効果をご紹介

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食べれば食べるほど痩せるものがあったらいいなと思ったことはありませんか?

そんな願いをかなえてくれるかもしれないのが脂肪燃焼スープダイエットです。

野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝をアップさせてくれます。

それではその方法と効果をご紹介します。

目次

脂肪燃焼スープの効果

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脂肪燃焼スープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。

これらの野菜を、コンブ、かつお節、鶏がらの3種のだしで煮て、最後に天然塩とショウガを入れて味つけします。

たったこれだけで、お腹いっぱい食べてもダイエット効果を発揮してくれる魔法のスープが完成し ます。

便通を改善し毒素排出! 食べるほどに代謝アップ

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それもそのはず、肩こりや冷え症などの不快症状の多くは、体にたまった毒素が原因です。

本来なら、便として体外に出ていくはずの毒素が腸内にたまっていると、脂肪分や糖分をよけいに吸収してしまい血液はドロドロになってしまいます。

これが、病気や肥満を招いてしまうのです。

このやっかいな毒素を排出してくれるのが、脂肪燃焼スープです。

たっぷりの野菜やコンブが入った脂肪燃焼スープには、大量の食物繊維が含まれています。

脂肪燃焼スープを食べると、その中に含まれる食物繊維が複合的に腸を刺激し、便通を強力に改善します。

体内に長時間とどまっている便を取り除いてくれるのです。

こうして腸がキレイになれば、血液もキレイになり、全身の細胞が活性化されます。

つまり、脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほど体内の環境を整え、代謝をアップしてくれるというわけです。

体の中からキレイになって免疫力も強化される

ダイエットをすると、体力が落ちたり、体調が悪くなるのではないかと思う人もいるかも知れませんが、脂肪燃焼スープの場合、その心配はありません。

体内環境を調整し、体質を改善することで、免疫力が強化され、病気を寄せつけない体にしてくれるのです。

また、脂肪燃焼スープの具は、いずれもアメリカ国立ガン研究所が発表した「ガンを予防する食材」と一致しています。私もレシピを考案してから知ったのですが、これらの食材が、免疫力を高め、体を強くすることのひとつの証明ともいえるでしょう。

夕食前に1杯食べるだけでみるみる脂肪が燃焼!

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これだけの効果をもつスープが、身近にある野菜でできてしまうというのも脂肪燃焼スープの大きな魅力です。

しかも、野菜のうまみがたっぷり溶け込んでいるので味も抜群。苦もなくダイエットをつづけられます。

そのうえ、脂肪燃焼スープダイエットは、やり方も簡単です。

基本は、夕食の前に1杯食べるだけですが、朝食や昼食に食べても量をふやしてもOKです。

脂肪燃焼スープを食べ始めると、数日で便通がよくなることにビックリするかもしれません。

しかし、それは体内の毒素が排出されているしるしです。

どうぞご安心を。

こうして体の中からキレイになることで、自然にダイエットができるのです。

健康的に無理なくダイエットをしたいという人にはうってつけの脂肪燃焼スープダイエットです。

6つの野菜のやせパワーが集結!

1.キャベツ
粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。
胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果が。煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなる。

2.タマネギ
ツーンとした特有の匂いの正体、硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防。血液をサラサラにしてくれる。

3.セロリ
カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり。茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで、スープに入れるのもおすすめ。

4.トマト
抗酸化作用の高いリコピンが豊富。血液をサラサラに保ってくれる。赤い色素であるリコピンを多く含む完熟トマトを使うのが効果アップのコツ。

5.ピーマン
ピーマンに含まれるビタミンCは加熱しても壊れないのが特長。肌のハリを生成し、シミを予防する作用が高い。美肌づくりに抜群の効果を発揮。

6.ニンジン
活性酸素を消去する働きのあるカロチンがたっぷり含まれる。体をあたためる働きが特に強いので冷え症対策にも効果あり。

脂肪燃焼スープの作り方

できあがり1杯分は約86キロカロリー

6つの野菜を切って煮る。たったそれだけで、野菜のチカラがたっぷり溶け込んだ魔法のスープのできあがり!

【材料】(7皿分)

■タマネギ(大)……………………… 3個
■セロリ(太いもの) ………………… 1本 葉の部分は入れなくてもよい
■キャベツ(大)…………………… 1/2個
■トマト(大) ………………………… 3個 400gのホールトマト缶詰めでもよい
■ニンジン…………………………… 1本
■ピーマン…………………………… 1個
■水…………………………………2〜3L ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい

【だし】

■かつお節……………………………10g
■鶏がらスープの素……………小さじ1杯
■コンブ…………………………………5g

【味つけ】

■ショウガ………………………………1片
■天然塩………………………………少々

【作り方】

 

1.切る

野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。

2.煮る

大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。

3.味つけ

野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。
食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。

脂肪燃焼スープ食べ方講座

計算されつくしてできた脂肪燃焼スープ。

ただ食べるだけでもダイエット効果抜群のスープですが、そのやせパワーを最大限に引き出すには食べ方にコツが!

そのコツさえマスターすれば、ダイエット成功はすぐそこです。

これさえ守ればやせパワー倍増! 脂肪燃焼スープの食べ方3カ条

1. 夕食の最初に必ず1皿以上食べる

2. 1週間は毎日食べつづける

3. 満腹になるまで食べてよい

さらに、もっとらくらく脂肪を燃やすには食生活のこんなところにも気をつければ◎

焼いた魚や肉類は食べない。

パンやクッキー、パスタ、揚げ物はできるだけ避ける。

飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒーなど甘味料が入っていないものを飲む。

ごはんは五分づき米か玄米がおすすめ。お酒は飲まない。

ダイエットお悩みタイプ別 脂肪燃焼スープダイエットのコツ

だれでも、かんたんにらくらくやせちゃう脂肪燃焼スープダイエット。

とはいえ、やっぱりちゃんとつづけられるか心配という人はいませんか? でも大丈夫!

あきやすい 同じものを食べつづけるのは飽きてしまいそう……というあなたにも太鼓判

脂肪燃焼スープは味つけ自由。

食用油や砂糖さえ使わなければ、自分の好みの味をつけられるので飽きる心配はなし!

しょうゆや味噌、ポン酢などを日替わりで。

面倒くさがり 毎日毎日スープを作るのは面倒くさそう……というあなたにも太鼓判

脂肪燃焼スープは作りおきしても大丈夫!

毎日火を通せば鍋ごと冷蔵庫で1週間保存が可能なんです。

だから、大きな鍋にポンと1週間分を作っておくのもおすすめ!

食欲をがまんできない がまんするダイエットって、リバウンドが心配……というあなたにも太鼓判

脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べても問題なし!

しかも、ダイエットには禁物と思われている、お肉だって、ゆでたり蒸したりすれば食べてOK!

鶏肉なら、皮を取り除きさえすれば、焼いて も大丈夫です。

生活が不規則 忙しくて、決まった時間に決まったことができません……というあなたにも太鼓判

脂肪燃焼スープは夕食の最初に1杯というのが基本ですが、朝食や昼食のときに食べてもOK。

食べられるときに無理なく食べれば問題なし!

脂肪燃焼スープQ&A

小さな疑問を解消すれば、脂肪燃焼スープダイエットの成功が見えてくる!

このQ&Aで最後のおさらいをしたら、さぁ、ダイエットスタート!!

Q ほんとうにお腹いっぱいたべて体重が減りますか?

A 脂肪燃焼スープは、腸と血液をきれいにして全身の細胞を活性化するので、代謝がアップします。

そのため、脂肪をどんどん燃焼する体質になり、食べれば食べるほどダイエットできるのです。

なお、よりいっそう効果を上げるには、腸を元気にして排毒力をアップする脂肪燃焼ジュースをいっしょにとるのがおすすめです。

Q 材料に苦手な野菜があります。他の野菜に変えてもいいですか?

A スープに入れる野菜は、それぞれの効果を考え吟味してあります。

そのため、材料を変えると効果も落ちてしまうのです。

ただし、油や砂糖を使わなければ味つけは自由にアレンジして構わないので、苦手な野菜の味をカバーしてみてください。

また、野菜をすりおろして加えるのもひとつの手。

おいしく食べられるよう、工夫しましょう。

Q 脂肪燃焼スープダイエットをしてはいけない人はいますか?

A 野菜のスープなので、基本的にはだれが食べても大丈夫です。

ダイエット効果に限らず、体内のバランスを整えて、免疫力をアップするので、大人から子供まで、みなさんにおすすめのスープだともいえます。

ただし、持病などがあって、病院で食事指導を受けている人は、念のためかかりつけの医師に事前に相談してください。

Q ジュースを飲んでもいいですか?

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A 果汁100%のジュースなら飲んでも問題ありません。

もし甘いものが欲しいというのであれば、果物をとってもいいでしょう。

Q 脂肪燃焼スープの保存方法は?

A 毎日食べるたびに火を通し、食後はラップをかけて冷蔵庫で保存しましょう。

これならば1週間は大丈夫。

密閉容器に入れて持ち運びもできるので、外出先でも食べることができます。

ただ、夏場など品質の劣化が心配な場合は、2回か3回に分けて作ってください。

Q お菓子を食べてもいいですか?

A ダイエットを成功させるためにはひかえたほうがよいでしょう。

特に、小麦粉を使ったクッキーやケーキなどは×。

どうしてもというときは、無脂肪の牛乳やヨーグルトをおやつやデザートの代わりにしましょう。

無理にがまんしなくても、脂肪燃焼スープを食べていれば、お菓子などが自然に欲しくなくなるという人も多いので、心配せず、まずは試してみてください。

Q とても気に入ったので、もっと食べたいのですが

A 脂肪燃焼スープはたくさん食べてもOK。

食べ切ってしまったら、追加して作って食べましょう。

ただし、食べ過ぎてお腹を壊さないように注意するのは忘れずに。

また、ダイエットだけでなく、健康維持のために、おかずの1品として食べつづけてもいいでしょう。

Q 味つけに使う天然塩はどのようなものがいいですか?

A 海水を煮詰めて天日干しにした良質のものを選びましょう。

Q タバコは吸ってもいいですか?”

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A できれば禁煙してください。体内の毒素をより効果的に排出できます。

 

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まとめ

このスープは簡単に作れるので、作りやすいのがうれしいですよね。

たくさん食べてもOKなのもうれしいポイントです。

たくさん食べて毒素を体外に排出しましょう!

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